QL.túra miazmás

[<<előzmény][utózmány>>]

Az ember mégiscsak sokkal nagyobb örömmel számol be a sikerekről, mint a kudarcokról. És végre megint csak jönnek az eredmények. Ezeket és egyéb megjegyzések röviden, szépen sorjában:

• Nagy örömömre a célegyenesbe fordultam. Már 25-tel kezdődik a BMI-m, aminek (felülről való) átütése és hosszabb távon való alatta való tartózkodás az elsődleges célom. Meglátom, hogy utána meddig tovább. Jelen állás szerint az elsődleges cél végre 100 napon belül elérhetőnek látszik. Így összességében 610 naposra duzzadt az első fokozat (az eredeti terv szerint 442 nap lett volna).
• Övemen újabb lyukakat kellett furkálnom, mert a gatyáim elkezdtek lötyögni. De már azok is, amelyeket korábban a legfelsőbb polcokra pakoltam, mert már úgy sem jöttek rám. Van olyan farmerem, ami olyan bő, hogy majd' kétszer beleférek. Most ezek kerülnek a felső polcra, a megüresedett helyek kitöltésére. Manapság már nem divat a nadrágok szűkítése (vagy minek is híjják ezt), de ha kitör rajtam a túlzott optimizmus, akkor ezen is el fogok majdan gondolkodni.
  

• Érdekes, hogy néha hetekig küzdök egy pár dekáért, utána meg erőlködés nélkül esnek le rólam. A fogyózás, nem rögtön jelenik meg, csak 2-3 nap után lehet látni. Egy-egy kimagasló értéket (l. nagy zabálás) pedig egy nap alatt le lehet adni. Persze a nagyon nagy csalódás tud lenni, hogy amikor úgy érzi az ember, hogy sikerült megfognia kalóriákat, akkor a mérleg másnap reggel mégis többet mutat.
• Fontos az "addig üsd a vasat..." elv itt is. Ha elkezdődik a csökkenés, akkor érdemes vigyázni, hogy a kiürült tartalékok ne töltődjenek vissza.
• Nagy szerencsém, hogy a cégnél, ahol dolgozom van turmix gép. Így hazaindulás előtt benyomok egy banán-, vagy barackturmixot, ami nagyban segíti túlélni az estét. A kor előre haladtával nem nagyon tudok koplalni, mert alacsony a vérnyomásom, ami ilyenkor még inkább csökken és ha bejön egy jó kis front, akkor migrénem lesz. Ami nem jó. Szóval a koplalás szóba sem jöhet fiziológiai okokból.
• Egy teljesen (intra)perszonális jó tanács: kajoljunk sok salit. Lazítja a fogyózás mellégkatásaként besűrűsödő székletet. (Ezen mellékhatás mindig meglepetésként ér...)
• Kicsit optimistán módosítottam a kis ábra generálást, hogy tudjam követni a jövőt is, amikor majdan benézek 25 alá.
• Olvastam, hogy a BMI nem a legjobban használható érték. A legfőbb érv ellene, hogy egy csomó sportoló túlsúlyos lenne. Másrészt a gyerekekre, serdülőkre sem feltétlenül igaz. Magamat teljesen átlagos életvitelű, középkorú embernek gondolva (azaz bazi kevés mozgás, sok ülés) használhatónak tartom és nem fogok zsír/izom hányadosokat számolgatni. Főleg, mert az azt is mérő mérlegek túl okosak akarnak lenni és nem adnak megismételhető eredményeket (amit korábban már megénekeltem). A cikk >itt< olvasható.
• Kicsit egyszerűsítettem a fő grafikont is, ami alant látható.
  
• Kicsit előre félek a decembertől. Nem igazán alkalmatos a zsírpárnák csökkentésére. De majd januárban. Vagy februárban. Vagy meglátjuk.

[Folyt.köv.]

Dagadjunk be minden nap!